Cách trị nám hiệu quả hay không là do bạn có bổ sung các loại hoa quả và thực phẩm có chứa vitamin A , C , E . Đây là 3 loại vitamin không chỉ tăng trưởng giúp cho con người có một hệ sinh thái khỏe mạnh mà nó còn giúp cách trị nám hiệu quả và 1 số bệnh về da như mụn trứng cá , da thô , làm đẹp da . Sau đây là tác dụng của các loại vitamin nói trên để chữa trị nám hiệu quả nhé .

Bổ sung Vitamin A

Vitamin A là một chất dinh dưỡng mỗi chúng ta cần phải có, loại vitamin này giúp chống oxy hóa nhờ vậy mà nó có tác dụng là cach tri nam hiệu quả . Với việc cung cấp vừa đủ không những giúp cho nám da mặt không thể xuất hiện mà còn làm cho thị giác của con người được nâng cao hơn , làn da đẹp hơn . Vitamin A được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như gan, lòng đỏ trứng, bơ, sữa, pho mát, rau muống, rau ngót, rau cải xanh, bí đỏ, cà rốt, xoài .

Bổ sung Vitamin C

Vitamin C là một nguồn dinh dưỡng giúp cho chúng ta chống lão hóa da hiệu quả . Ngoài ra loại vitamin này giúp bảo vệ làn da bạn dưới tác động của ánh nắng mặt trời vì thế làn da không bị nhăn , luôn luôn căng tròn và trị nam da mat hiệu quả . Vì thế để trị nám da hiệu quả bạn nên bổ sung các thành phần như các loại rau quả tươi như nước cam, chanh, quít, và có hàm lượng cao trong rau xanh, đặc biệt là bông cải xanh, tiêu, khoai tây, cải brussel,rau cải, cà chua, xoong cam, quýt, chanh, bưởi…

Bổ sung Vitamin E

Vitamin E được sử dụng phổ biến bởi nó có nhiều tác dụng với da mặt . Loại vitamin này giúp làm mờ những vết thâm nám và là cách trị nám da hiệu quả . Vitamin E có nhiều trong các loại như dầu thực vật , cọ dầu, hướng dương, ngô, đậu tương, ô liu , lúa mì , hạt ngũ cốc, cá, bơ lạc, các loại rau lá xanh …